strona 3

Dziś: Waga; 97.8 Płaska: 20/20*2 60/6*2 90/5 112.5/4 132.5/3 150/3/2/2 132.5/5/3 Wąski 90/5 115/4/4/3 Wyciskanie hantlami 32.5/8/8/8 Podciąganie sztangi do brody 40/6/6/6 Przyciaganie do brzucha na maszynie Rowerek 20 min. Dzisiaj ćwiczyło się dziwnie... Technika nie była mocną stroną... W pierwszej serii na 150 w pierwszym ruchu barki mi zjechały [...]

[...] się yumeiho, już wtedy ledwo co mogłem się poruszać, tam okazało się, że mam skrzywioną miednicę o czym wcześniej wiedziałem, była przesunięta w prawo o 1,5 cm i prawa strona przesunięta do góry o 3 cm, chcieli mi zrobić terapię 20 zabiegów, na szczęście nie zapisałem się na nią z powodów finansowych. Tego nie dało się wytrzymać, zacząłem [...]

kurva z wami to jak z kobietami raz nie było mnie pół dnia, to nawet 1 strona nie zaspamowana, dzis wyszedłem na 2-3 godzinki a tu 10.. co jest kiereeewa ? dawać nk na priv Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-02-01 22:45:08 będzie wiecej znajomych Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-02-01 22:45:23

[...] bardzo proste, zapewne kojarzysz wyciskanie z supinacją - tu ruch nadgarstków jest dokładnie odwrotny, w końcówce ruchu odwracasz nadgarstki grzbietami do siebie (zewnętrzna strona), powoduje to olbrzymią pompę, zakochasz się w tym ćwiczeniu:) Wyciskanie siedząc z ramionami wąsko + rozpiętki leżąc na ławie poziomej 12+12 x3 - wyciskanie siedząc [...]

Google się popsuło? Strona federacji futbolu niemieckiego, a który klub przy granicy to na google maps zobacz. Mi to zajęło 2 minuty 1 liga PO Drużyna M Z R P Gole RÓ PK 1 0 For.Köln 0 0 0 0 0:0 0 0 1 0 Leverkusen 0 0 0 0 0:0 0 0 1 0 Dortmund 0 0 0 0 0:0 0 0 1 0 M gladbach 0 0 0 0 0:0 0 0 1 0 Eint.Frankfurt 0 0 0 0 0:0 0 0 [...]

juz 123 strona

[...] komus przydac: wiec poszedlem do lekarza ale innego i to do profesora i ordynatora szpitala, bardziej renomowanego niz poprzedni lekarz, gdyz 3 dni bolala mnie mocno lewa strona i to wewntarz dokladnie tam gdzie znajduje sie serducho, wiec sie wystraszylem, pozatym i tak na kontrole musialem isc po dwoch miechach lykania Betaloc ZOK 50 ktory [...]

[...] na odwrot. edit: no walkowanie tego samego tematu ok,tylko,ze to znow nie ma nic do rzeczy ;-) fakty,a na nich lubie sie opierac,sa takie,ze przerywa w 99% jedna i druga strona. i tak bylo rowniez tutaj. a kwestii pogladow obu Panow,ich spojrzenia na te,czy inne sprawy-nie komentuje,bo nie o to mi chodzilo ;-) w osmieszaniu Korwina duzy [...]

to juz 50 strona a puszki wciaz czekaja w koncu to zero zachodu

The answer - masz tu niezły moim zdaniem trening na crossa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96709 - autorstwa Sebasketa JA też zatrzęsę całą WRO, my nią zatrzęsiemy, w końcu ma się ten talent i skromność Ja teraz wyjezdzam na wakacje 10 - dniowe nad morze i tam zamierzam wymieść kondycję, podtrzymać masę i tecbnikę, a ostatnio całkiem [...]

mkroza dzięki };-) Zrobiłam reset kompa, zapominając o tym, że nie zapisałam posiłków}:-( Gramatury nie odtworzę, wyszło mi 1700 ileś kcal. - 3 jaja, masło, szynka - razowiec, szynka - pierś z kurczaka, czereśnie, truskawki - makrela wędzona - serek biały półtłusty No i 2 kawy, każda z 50 g mleka skondensowanego bez cukru, 4%. Ćwiczenia : 100 [...]

[...] sie za siebie najpierw zaczołem od biegania ale po jakis 2 tyg wszedł mi ból biegałem z nim około miesiaca ale nie przeszedł liczyłem ze to przejsciowe po takim okresie przerwy jest to mozliwe ale nic objawy sa podobne do tu opisanych wewnetrzna strona nogi a dokładnie 1/3 wysokości przy kości piszczelowej i mam takie zgrubienie na tej kości

bary to moja za***ista strona przerost w porownaniu do innych parti ale ok od zawsze bylem szeroki w barach anwet jak nuie trenowalem Grunt to dobre geny co bananeq

ee.. jedna strona podaje rzeczywiscie Vermiglio inna mojego kandydata dobra moze to Wam pomoże, bo narazie pudło w sezonie 2006/2007 reprezentował barwy Iraklisu. teraz to musicie trafic pozdr

[...] - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 a na końcu wypełnij ankietę i wrzuć zrzut diety wg tego wzoru i to wszystko razem wstaw w tym temacie i będziemy mogli coś powiedzieć więcej, ocenić, doradzić [...]

[...] tyle, bo pamiętałam, że ostatnio było ciężko i chyba się tak będe bujać między 37,5 a 40 ale za to chyba nie ciągnęłam rękami ;-) 3- spokojniutki progresik :-P prawa strona ma lepsze czucie mięśniowe, szybciej się męczyła 4- tu się muszę pilnować bo mam tendencję to robienia siłą zamachu 5-ok Orbi- zwiększam opór na orbim bo podczas [...]

[...] 8-) 8-) nie wiem, co więcej można napisać :-D 2- 40 dociągałam ledwo do szyi a serię skończyłam na brodzie, więc zmniejszyłam i walczyłam o przyzwoitą głębokość 3- prawa strona słabsza 4- ok 5- regres -1kg bo nie było sztangielki Orbi- miały być interwały ale nie wyglądałyby dobrze, więc odrobiłam cardio z zeszłego teningu, a jutro pójdę na [...]

Skoro już jest... mam robić czy nie?! Jeśli tak, to nie mi ktoś (TJM?) prześle mailem dokładne dane. Jakie działy, jakie opisy, jaka graficzka (logo), jaki bannerek i z jaką stroną ma być połączone. W zaistniałem sytuacji obietnicę z atrofią przedłużam do poniedziałku Mateusz Pazdan Administrator

[...] http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html  Wstaw dietę do poprawy a my postaramy poprawić błędy Dziękuję za odpowiedź. Pierwszy link "strona nie została znaleziona" i żeby wrócić na stronę główną. Według tego kalkulatora moje BMR to 2749 kcal. Potrzeba 4261 kcal aby utrzymać wagę. Czego oczywiście nie chcę. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60bdd85616944b359af5e38ece6f7c26.png -eliksir młodości z rana jak śmietana %-) -chlebek z pasztecikiem, mniam -kasza z krewetkami -białko -mozza strona mozzareli Warzywa: ogórek, ogórek, pomidor %-) Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening [...]